体が変わらない原因は？？

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です。

トレーニングをしているのに体がなかなか変わらない場合に考えられる原因を今回は３つご紹介します。

１、継続できていない

どんな目的でも1回、2回のトレーニングで体が変わることはありません。

継続できないと体はかわりません。

２、いつも同じトレーニングをしている

筋肉を発達させていく為には、毎回同じトレーニングをしていてもそれ以上成長しなくなってしまいます。

少しづつトレーニングの負荷を増やしていきましょう。

３、食事管理が不十分

体を変える為には、トレーニング（運動）だけではなくそれに合った食事をすることも重要です。

例えば減量食で筋量を増やそうとしていたり、逆に体脂肪を減らしたいのに食べ過ぎていたりすると体が思ったように変わっていきません。

目的にあった食事内容にしていきましょう。

トレーニングをしているのに体が変わらない場合はこの３つができているか見直してみましょう！