減量とダイエットの違い

こんにちは、パーソナルトレーニングジムEXIMの勇金です。


今回は、ダイエットと減量の違いについて説明します。


ダイエットとはそもそも、食事療法という意味です。

決して、痩せるという意味では無い事を理解して頂きたいのがまず1つです。


そして、減量です、こちらは漢字のイメージ通り、体重などを減らす事を意味しています。

この違いを間違えては行けません。


ダイエットは、食事療法であり、健康的な食生活に戻すのが大きな目的です。なので糖質を抜くだったり、食事を抜く(断食)はダイエットとは言えませんね!


どちらかと言えばそれは減量です。

減量は、1時的な物であり、ボクシングなどの減量では、水分を摂らない又は、サウナなどで体内の水分を減らして体重を落とす。


早く体重や、見た目を細くしたい気持ちはわかります。

ですが果たして、健康リスクに問題が無いのか??

もしくは、1年後にリバウンドで倍の体重に、なんて。


急がず、自分のペースでダイエットをして行きましょう!

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