体の柔らかさは筋トレに必要??

こんにちは!パーソナルトレーニングジムの勇金です。


皆さんは体が硬いままストレッチをせずに筋トレ、スポーツしていませんか?

膝を伸ばしたまま手を床につけば体が柔らかい。

わけではありません。


腿の裏(ハムストリングス)の柔軟性が高いだけであって、他はどうなのでしょうか??

スクワットなどの多関節エクササイズは、腿裏だけではなく、胸椎や色々なところの柔軟性

が必要であり、硬いとフォームが崩れてしまいます。


そのため本当は体の柔軟性をしっかり確保しないときちんとしたフォームで筋トレが出来ません。怪我にも繋がり危ない可能性もあります。


筋トレを効果的に行う為に、しっかりと必要な柔軟性も向上させて行きましょう!



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