朝は太らない時間帯??

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です!

皆さんは朝食食べていますか?

パーソナルトレーニングへお越し頂く方の中にはもともと食べる習慣のある人もいれば食べない人もいます。

朝食は1日の中でも重要な食事ですので、EXIMでの栄養指導では朝食は摂るようにして頂いています。

朝食が大事だよって話はこれくらいにしておいて、今回は朝食は太る?太らない?というお話です。

ダイエットに取り組んでいる人の中には、「朝は太りにくい時間帯」と捉えている人がとても多いように思います。

朝は太らない時間だから朝の内にたくさん食べよう!と考えている方もいれば、朝は太らない時間だから、夜食べずに我慢したお菓子を朝に食べるという方もいらっしゃいました。

では実際はどうなのかというと。

朝食は食べ過ぎれば太ります。

そして食べる内容によっても太りやすくなります。

でも食べないと太りやすくなります。

続きはまた次回!

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