体型が崩れる原因は??

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です!

体型についての悩みを持っている方は少なくないと思います。

パーソナルトレーニングでも今の体型を変えたいという目的でトレーニングされる方はとても多いです。

今回はだんだん体型が崩れてきしまうのは何故なのか?というお話です!


・知らないうちにだんだん崩れる

昨日までは良い体型だったのになー。今日いきなり体型が崩れてて。なんて話は聞いたことがありませんよね。

体型は1日2日で崩れるものではありません。

気がつかないレベルで少しずつ変化していって、気がついた頃には………。ということです。


・今の体型を作っているのはこれまでの生活習慣

結局のところ、その人のカラダや体型にはその人の今までの生活習慣がそのまま反映されてきます。

体型が崩れてきたということは、その生活の中に原因があるということです。

原因を大きく分けると運動面と栄養面に分かれます。

どちらかに原因がある方もいますが、ほとんどの場合は両方に原因があります。


・体型を変えたいなら今のままではダメ

体型を良くしていく為には、今まで通りの生活を送っていても何も変わりません。むしろ体型を崩してしまった生活なので更に体型を崩すことにもなってしまいます。

自分の体型を良くしていく為にはどんなことが必要なのかを考えて行動に移していきましょう!

運動をしたり食事を変える必要があるのはわかったけど、どう変えたらいいかわからない方や、1人で続けられる自信の無い方はご相談ください!!!

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