加齢とともに起きる体の変化

こんにちは!トレーナーの勇金です!


今回は年を取って行くごとに、若いときのように体が動かなくなって来た。。。

思った様に動けない、、疲れやすくなった気がする。。。

こんな悩みについてのお話です。


パーソナルジムといえばダイエットという印象が強いと思いますが、EXIMの会員様の中には、上記のような理由でトレーニングを始められる方も少なくありません。


では、どうしてこのような悩みがでてくるかというと

加齢に伴って体が衰えてきしまうからなのです。


筋肉が減ってくるのもその加齢により起こることの一つです。

筋肉は筋肉でも、素早く行動する為の筋肉、強い力を発揮する筋肉(速筋)が最も減少するのです。


なので、ジャンプだったり、素早い動きが加齢とともに出来なくなって来てしまいます。


他にも

・神経系の低下

・結合組織の硬化(柔軟性の低下)

などにも影響が出てしまいます。。


ですが、これらの状態は普段から運動をしておくことで予防することができるし、筋肉が減ってきてしまったと感じているこれからでも改善していくことが可能なのです。

その為に効果的なのはやっぱり筋トレなんです!


この加齢とともに体衰えさせない為には、筋トレを始めましょう!

これからでも遅くないですよ!

パーソナルトレーニングジムEXIM

南平岸駅から徒歩30秒 パーソナルトレーニングジムEXIM

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