隠れ肥満の対処法とは??

こんにちは!トレーナー勇金です。


皆さん普段運動は継続して行っていますか??

体重が適正でも、体脂肪が多い人の事を隠れ肥満と言います。

今回はその隠れ肥満についてのお話です。


隠れ肥満は筋肉が少なく脂肪が多いのが特徴です。

肥満を解消する為には、食事を改善するということが必須になります。


ですが、隠れ肥満の解消のポイントは単に食事を改善すれば良いだけではありません。


隠れ肥満の場合、筋肉が少なくなってしまっているので筋トレをしないと代謝が上がりませんし、引き締まったカラダに見えないのです。

なので、体重はそんなに重たくないのに太って見えるという方は、食事だけではなく筋肉を増やすということが必要です。

つまり、食事を改善することにプラスして筋トレを行うことが解決する方法です!

食事をどう改善すればいいのか?筋トレは何から始めればいいのか?

不安がある方はご相談くださいね。

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