食べ過ぎると太る??

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムEXIM小形です

太ってしまう原因として1番に考えられるのは

食べ過ぎです

ただ、ここで考えて頂きたいのが、たまーに食べ過ぎてしまったくらいでは太らないということです。

食べ過ぎてしまった後一時的に体重は増えますが、その後の食生活が普通であれば体重は元に戻っていきます。

つまり、本当の原因は食べ過ぎが続いてしまうことです。

食べ過ぎが続くと少しずつ、体で利用できなかった栄養素を体脂肪として蓄積していきます。

昨日までは痩せていたのに!?

なんてことはないですよね。その人の生活習慣にもよってスピードは違うと思いますが、段々と太っていきます。

食べ過ぎが日常的になれば、それがその人の普通として認識されていきます。

どこかでその食べ過ぎを終わらせなければ太り続けてしまうということです。

まずはたくさん食べてしまった次の日は食事の量を抑え気味にしたり、揚げ物や油が多い炒めものを控えたりすることから始めてみましょう!

続ければ習慣となって太りにくくなっていきますよ!

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