有酸素運動と食事どっちが大切??

"こんにちは!パーソナルトレーニングジムEXIMの勇金です!


皆さんは、何の為に運動をしますか??

体を細くしたい、健康になりたい、骨を強くしたい色々有ると思います!!


では、自分は有酸素、食事どっちを行えばいいの??


その疑問にお答えします!


有酸素運動は実際何の為にやるのかご存知ですか??

有酸素運動を行う事により、自分の体力が上がります!(Vo2MAX)

そして、骨密度も上がり、健康にいいです!


食事は??

食事は、カロリー摂取の部分となり、体を作る、動く為のガソリンです。

有酸素は、カロリー消費が少ないですが、食事はカロリーコントロールが簡単です!


どうでしょうか??

あなたはどちらが良いと思いますか??


どっちも大事ですよね??

どっちをやった方が良いのですか??

では無く、どっちもやった方がかなり効果はでます!


勿論どっちか片方だけでも良いのですが、効果は一緒にやった程では勿論ありません。


そして、大事なのは継続です。

普段の生活から少しでも階段を使ったり、おやつを半分にしたり。


出来る事から少しずつ生活を変えて行きましょう!!"

パーソナルトレーニングジムEXIM

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