どこからが太っているのか??

"こんにちは!

パーソナルトレーニングジムEXIMの勇金です!


自分はふとっているのか??標準なのか??

ここ最近良く聞かれます。

今回は、肥満の定義についてご説明します!


よく使われる指標は、BMIが有名です。

日本人はBMIが25以上で肥満とされています。


 BMI=体重÷身長(cm)÷身長(cm)です


どうでしょうか??

しかしながら、この指標は身長と体重だけで出していて、筋肉量が多くて体脂肪が少ない人でも肥満と出てしまいます。

勿論、運動をした事無い方はBMIで評価する事が可能です。


他にはウエストで計る事も可能です。


男性85cm、女性90cmとなっています。

ここからが肥満です。


いかがだったでしょうか??

22歳前後から何も運動をしていないと筋肉は徐々に減って行きます。


運動は生きる為の必需品です!

皆さんも運動を常日頃から行って行きましょう!!"

パーソナルトレーニングジムEXIM

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