リバウンドしやすいダイエットは?

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です!

ダイエットをして体重が落ちたけど、気づいたらリバウンドしてしまっていた。

しかもダイエットする前よりも体重が増えてしまった!

こんな経験をされたこのある方もいると思います、

実際に体験に来て頂いた方の中にもいらっしゃいます。

リバウンドを防ぐ為には自己管理を続けていく以外に方法はありませんが、どんな方法で痩せたのかによってリバウンドのしやすさは変わってきます。

では、リバウンドしやすいダイエットにはどんなものがあるかというと

極端な食事制限でのダイエット

極端な食事制限によるダイエットは、体重は落ちますが、確実に筋肉を減らします。

食事を元に戻せばまた体重は増えてきて簡単にリバウンドしてしまいます。

カラダの中で1番エネルギーを使ってくれるのは筋肉です。

減った筋肉は体重と一緒には戻ってくれないので、極端な食事制限によるダイエットを行った後のリバウンドは痩せにくいカラダを作ってしまいます。

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