省エネ状態に気をつけよう!

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です!

ダイエットをして体脂肪を減らしていく為には、摂取するカロリーを消費するカロリーより少なくすることが必要です。

これだけを考えると、とにかく食べる量を減らす。もしくは食べなければ痩せそうですが、そういう訳にもいかないんです。

食べる量を減らし過ぎるとカラダは生きて行くために省エネモードに切り替わります。

カラダに入ってくるエネルギーが少ないのに、いつもと同じようにエネルギーを使っていると、すぐにエネルギー不足になり命が危険にさらされます。

そうならないようにカラダには省エネモードが備わっています。

人のカラダってよくできてますよね!

省エネモードになると食べてないのになかなか痩せないって状態になります。

つまりダイエットは省エネモードにならないようにしていくことが大事になります。

「食事量を減らし過ぎると」と書きましたが、実は原因はそれだけではありません。

なんでカラダが省エネモードになってしまうのかを考えるとわかりますよ!

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