糖質は太る?太らない?

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です!

今日は糖質が太る原因になるのかどうかについて簡単に説明していきます。

糖質はカラダを動かすためのエネルギーになる栄養素です。

カラダに入った糖質はエネルギーとして使われたり、肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄えられます。

肝臓や筋肉内のグリコーゲンがいっぱいになり、エネルギーとして使われなかった糖質は脂肪細胞に取り込まれることになります。

つまり、摂り過ぎれば太る原因になるし、摂り過ぎなければ問題無いということです。

筋肉はグリコーゲンを貯蔵できる為、筋肉量を増やすことは太らないカラダづくりには重要です。

筋肉量を増やす為には、そう!筋トレですね!

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