運動はどうやって選ぶ?

こんにちは!小形です!

暖かくなってきて、何か運動を始めようかなー?

という方もいらっしゃると思います。

ウォーキング・ランニング・ヨガ・筋トレなどなど

運動というと色々ありますが、自分はどんな運動をすればいいのか?

今回はたくさんある運動の中からどうやって運動を選べばいいのか?についてです!

運動を選択する上で一番先に考えることは、自分の目的に合っているかどうかです。

運動を始めようと考えている方は、何かしらの目的があると思います。

選択した運動を実施していくことで、その目的を達成できるものでないといけません。

例えば、マラソン大会に出て良い結果を残したいという人と

筋肉をつけてかっこいいカラダを目指したいという人は同じ運動にはなりません。

自分にはどんな運動が必要なのか?わからない方は一度ご相談ください!

一緒に最適な運動を見つけましょう(^^)



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